Frequentemente ouvimos sobre os riscos para a saúde física do COVID-19, mas importantes consequências para a saúde mental relacionadas à pandemia também estão ocorrendo, especialmente em populações de alto risco. Pessoas com problemas de saúde mental pré-existentes, histórico de abuso de substâncias ou problemas médicos pioraram a saúde mental em face de uma pandemia global. Em uma pesquisa recente, 81% dos profissionais de saúde mental disseram que os clientes relataram um aumento nos sintomas de saúde mental, sendo ansiedade, depressão e estresse os mais comuns.
Pessoas com maior risco de contratar COVID-19
Aqueles que apresentam alto risco de contrair COVID-19, como adultos mais velhos e aqueles com problemas de saúde subjacentes, podem ser suscetíveis a problemas de saúde mental durante a pandemia. Esses indivíduos podem ter medo de contrair o vírus e sentir que não estão no controle de sua própria saúde.
Um estudo feito conduzido por pesquisadores que trabalham para várias faculdades e universidades em Londres e na Irlanda descobriu que os adultos mais velhos eram mais propensos a ter ansiedade em relação ao COVID-19. Os resultados do estudo também descobriram que as pessoas que tinham problemas de saúde pré-existentes ou que tinham entes queridos com problemas de saúde eram mais propensas a sofrer de depressão e ansiedade.
Se você se enquadra na categoria de ter uma condição de saúde pré-existente ou ser mais velho, pode lidar com a ansiedade em torno do COVID-19 tomando precauções para se manter seguro.
Evite grandes multidões, use máscara e distância social se for sair em público e siga os conselhos de médicos especialistas. Você pode achar que a situação do COVID-19 está fora de seu controle, mas você pode tomar medidas para proteger sua saúde. Se você está apoiando entes queridos que estão preocupados com COVID-19 por causa da idade ou problemas de saúde, você pode ajudá-los ouvindo suas preocupações e respeitando seu desejo de serem cautelosos.
Cuidadores
Se você estiver cuidando de um adulto mais velho ou de alguém com um problema de saúde, a pandemia de COVID-19 também pode ser especialmente estressante para você. Provavelmente, você está tendo que tomar precauções extras para evitar a propagação do vírus às pessoas sob seus cuidados e pode estar se sentindo socialmente isolado. Durante esse tempo, é importante lembrar de praticar o autocuidado .
O Departamento de Psiquiatria da Universidade de Michigan recomenda que os cuidadores se lembrem de usar estratégias de enfrentamento saudáveis e dedicar tempo para cuidar de si mesmos por meio de nutrição saudável, sono adequado e atividade física regular. Também é necessário conectar-se com outras pessoas para evitar sentir-se emocionalmente desconectado. Isso pode envolver ligar para entes queridos ou fazer uma visita, mantendo uma distância social segura.
Pais
Semelhante aos cuidadores, os pais podem sentir o estresse de cuidar de outras pessoas. Eles podem estar preocupados em manter as crianças protegidas do vírus ou preocupados com o retorno das crianças à escola, onde podem ser expostos a outras pessoas que estão doentes. As famílias com dois pais podem ter que decidir quem voltará ao trabalho e quem cuidará dos filhos se o ensino doméstico for necessário. Os pais solteiros podem se sentir excessivamente estressados durante esses períodos, pois equilibram o trabalho e as responsabilidades de cuidar dos filhos, especialmente se os filhos não voltarem para a escola no outono.
Assim como acontece com os cuidadores, é importante que os pais encontrem tempo para cuidar de si mesmos. Estender a mão para outros pais para conversar pode ser uma fonte de apoio e uma válvula de escape para o estresse. Os pais que estão tendo dificuldades com os arranjos de creche podem considerar a escolha de um membro da família ou amigo que esteja em casa e disponível para cuidar dos filhos durante o dia de trabalho para eliminar parte do estresse de encontrar creche. Se possível, também é importante reservar alguns momentos por dia para si mesmo, talvez para um banho relaxante ou para dar uma volta no quarteirão.
Crianças e adolescentes
Embora os pais certamente estejam sentindo a pressão da pandemia, crianças e adolescentes também correm o risco de ter problemas de saúde mental. Suas rotinas diárias podem ter sido interrompidas. Provavelmente estão percebendo o estresse e as preocupações dos adultos em suas vidas. De acordo com uma pesquisa da The Recovery Village com 1.000 pais de crianças em idade escolar, 66% das crianças e adolescentes estão ansiosos para voltar à escola.
Além disso, quase três quartos dos pais indicaram que COVID-19 afetou a saúde mental de seus filhos. A maioria dos pais também relatou que sintomas como ansiedade, depressão e raiva eram novos para seus filhos.
É importante que os pais estejam dispostos a ouvir os medos e preocupações dos filhos e a validar que é normal ter sentimentos fortes. Os pais podem ajudar seus filhos criando rotina e estrutura sempre que possível. Em alguns casos, pode ser necessário que os pais procurem recursos de saúde mental, como terapia, para seus filhos. Felizmente, muitos provedores oferecem teleterapia , que pode ocorrer remotamente e evitar a propagação do vírus.
Trabalhadores da linha de frente e outros trabalhadores essenciais
Além de outras populações vulneráveis, os funcionários da linha de frente e outro pessoal essencial podem ser especialmente propensos à ansiedade em torno do COVID-19. Os trabalhadores da linha de frente expostos às vítimas de COVID-19 podem sofrer trauma e sofrimento; também convivem com a preocupação de levar o vírus para a casa da família. Trabalhadores essenciais, como funcionários de mercearias e funcionários de serviços de alimentação, são expostos ao público diariamente e podem ter medo de contrair e espalhar o vírus.
Um estudo realizado com profissionais de saúde em Wuhan, China, onde o coronavírus se originou, confirmou que esses trabalhadores podem estar em risco de sintomas de saúde mental. Os resultados descobriram que 20,1% dos trabalhadores tinham pelo menos níveis leves de depressão e ansiedade, e mais da metade relatou níveis moderados a níveis severos de estresse. Preocupações com eles próprios ou com colegas de trabalho que contraíram o vírus foram as principais fontes de estresse.
Os trabalhadores essenciais podem aliviar algumas de suas preocupações praticando medidas de segurança adequadas, como usar máscaras, manter uma distância social segura e lavar as mãos regularmente. Estender a mão para a família e amigos em busca de apoio emocional também pode ser útil.
Problemas de saúde mental ou abuso de substâncias existentes
Indivíduos que tinham problemas de saúde mental pré-existentes ou problemas de abuso de substâncias também correm o risco de complicações durante a pandemia.
Além disso, os resultados da pesquisa mostraram que 53% dos clientes aumentaram o uso de drogas e álcool desde a pandemia, incluindo aumentos no uso de álcool, maconha, heroína, fentanil e benzodiazepínicos. Os dados sugerem que as pessoas que usam álcool ou drogas podem estar recorrendo a eles mais para lidar com o sofrimento adicional e as consequências negativas da pandemia para a saúde mental.
Aqueles que lutam com sintomas de saúde mental ou abuso de substâncias devem procurar um profissional para ajudá-los a desenvolver mecanismos de enfrentamento saudáveis. As opções de teleterapia estão disponíveis para ajudar as pessoas a receber serviços remotamente.
Pessoas com deficiência
Uma pandemia também pode prejudicar a saúde mental de pessoas com deficiência. Eles podem não ter acesso aos suprimentos necessários devido aos recursos limitados. Eles também podem experimentar um maior isolamento social, já que passeios normais e atividades em grupo podem não ser mais possíveis. Alguns indivíduos com deficiência podem ter problemas de saúde subjacentes que os tornam mais suscetíveis ao vírus, o que pode aumentar a ansiedade.
Se você tem um ente querido que vive com uma deficiência, faça um esforço para entrar em contato com ele, mesmo que seja por telefone, para manter conexões sociais. Inclua-os nas atividades sempre que possível e seja um defensor para que possam acessar os serviços necessários. Pessoas que vivem com deficiências também podem se beneficiar ao se conectar com um conselho local de deficiências de desenvolvimento para serviços.
Pessoas que perderam seus empregos
Perder o emprego e dificuldades financeiras é uma fonte óbvia de estresse e, com o COVID-19 fazendo com que algumas empresas fechem ou reduzam orçamentos, isso é, infelizmente, uma realidade para muitas pessoas. Aqueles que perderam seus empregos podem lutar para sobreviver e podem até recorrer a drogas ou álcool para aliviar sua angústia .
Um estudo de 2012 descobriu que estar desempregado aumenta significativamente o risco de recaída no uso de drogas, portanto, aqueles que ficaram sem emprego por causa do coronavírus podem estar em maior risco. Se for esse o caso, é importante buscar tratamento para encontrar maneiras mais saudáveis de lidar com a situação. Um provedor de tratamento também pode fornecer recursos, como treinamento profissional e oportunidades de emprego.
Pessoas enfrentando a situação de sem-teto
De acordo com especialistas , os sem-teto correm um risco maior de complicações com o coronavírus devido a problemas de saúde subjacentes, vícios e morar em abrigos ou tendas lotados. Isso, combinado com o estresse da pobreza e moradia inadequada, pode tornar a pandemia ainda mais angustiante para quem vive sem teto. É importante que essas populações busquem os provedores de serviços comunitários para obter os recursos e os serviços de saúde necessários durante esse período.
Pessoas Socialmente Isoladas
Aqueles que vivem sozinhos podem se sentir solitários e entediados durante a quarentena do COVID-19, o que pode fazer com que se sintam ansiosos ou deprimidos. O autocuidado pode ajudar alguém a lidar com os efeitos colaterais do isolamento social. O autocuidado pode envolver exercícios, dormir bastante, experimentar um novo hobby ou dedicar um tempo para trabalhar em projetos domésticos.
Alguns grupos raciais e minorias étnicas
Infelizmente, alguns grupos de minorias raciais e étnicas podem enfrentar desafios durante o surto de COVID-19 devido à pobreza e às disparidades de saúde que podem torná-los mais propensos a ter complicações se contraírem o vírus. Eles também podem sofrer discriminação por parte dos profissionais de saúde, o que pode criar ansiedade adicional em torno do COVID-19.
Os Centros para Controle e Prevenção de Doenças (CDC) relataram que grupos de minorias raciais e étnicas, incluindo pessoas de cor de diversas origens, podem ter maior probabilidade de serem afetados pelo COVID-19. O CDC recomenda que as pessoas procurem organizações comunitárias e religiosas em busca de apoio. Pessoas que estão sofrendo discriminação também podem se beneficiar ao entrar em contato com um assistente social, já que esses profissionais são treinados especificamente para defender grupos que enfrentaram discriminação.
Pessoas sem acesso às informações em seu idioma principal
Comum entre esses grupos minoritários são aqueles que não são falantes nativos de inglês. Eles podem estar em risco de sofrimento mental durante a pandemia de COVID-19 porque não conseguem entender completamente as recomendações dos especialistas médicos. Isso pode, compreensivelmente, provocar ansiedade. Felizmente, o CDC fornece recursos de comunicação em dezenas de idiomas.
11. Pessoas que vivem em configurações de grupo
Pessoas que vivem em ambientes de grupo também podem enfrentar desafios de saúde mental em uma pandemia. Isso pode incluir lares de idosos, dormitórios, habitações sóbrias e muito mais. Além de estarem preocupados com a possibilidade de contrair o vírus, eles podem se sentir isolados dos entes queridos que não podem visitá-los. Aqueles que vivem em ambientes de grupo podem controlar sua situação seguindo recomendações, como usar máscaras e praticar o distanciamento social. Eles também podem criar uma sensação de conexão fazendo chamadas telefônicas regulares e chats de vídeo com seus entes queridos.
Pessoas em abrigos de evacuação
Com a temporada de furacões em andamento , também é importante considerar os desafios que as pessoas podem enfrentar se fugirem para um abrigo de evacuação. Esses ambientes podem estar lotados, o que aumenta o risco de propagação de doenças e adiciona estresse além do desafio de sair de casa. Tal como acontece com outros grupos com maior risco de exposição ao vírus, é importante manter a segurança praticando o distanciamento social, usando máscara, lavando as mãos e evitando tocar nas superfícies.